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豔陽中的蒲公英渴望雨水的滋潤，紛亂中的人心亟待覺醒的澆灌。
然而，要從人世間的幻影中醒過來，有時還真難，我們都太入戲了，心甘情願地接受宿命劇本的安排與綑綁，我們隨著習性木然前行，難以迸發出嶄新的創造力量，眼見生命逐漸地凋零、枯萎，如飲苦酒，卻依舊沉迷其中而無法自拔。
這習性該有千年萬劫吧！隨著生命的演化累積在我們的基因底層，如果能有雷霆怒擊的當頭棒喝，敲醒我們該有多好。
「在我的傳承中，我們用寺院的鐘聲提醒自己回到當前這一刻。每次聽到鐘聲，我們就停止談話，停止思考，而且一面呼吸，微笑，一面回到自我。無論我們正在做什麼，都會暫停一會兒，單純享受自己的呼吸。」一行法師在《橘子禪》裡的建議極為受用。
一行法師所倡導的正念鐘聲（Mindfulness Bell）就是這一記棒喝，雖是如此的溫柔，卻足以振盪人心，宛如人間久旱後的一滴甘霖，滋養你深藏內在的覺醒力量。種子醒了終會成長為大樹，心靈醒了，煩惱就得以止息，隨機應變的大智慧才能破土而出，真實的自我才能自由地自在伸展。一記鐘聲，一滴水，一剎當下，一點空間，隨著每十五分鐘一次的心靈撞擊，內在的餘裕會跟著一吋一吋地長大，最終與無極限的宇宙合而為一。
美國華盛頓正念協會（Washington Mindfulness Community）設計了一個軟體提供免費下載，蘋果APP Store也有0.99美元的版本，軟體安裝完成後，你的電腦每十五分鐘就會敲一記鐘聲，提醒我們回到當下，擁有正念鐘聲就擁有每十五分鐘一次的放鬆與祝福，你可以在那個時刻盡情地放鬆自己，暫停一下，把注意力移到呼吸上，臉帶微笑地把祝福送給自己。
PC 版本
http://www.mindfulnessdc.org/mindfulclock.html
Apple iTune 版本
http://itunes.apple.com/us/app/mindfulness-bell/id380816407?mt=8
Google Play 版本
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.googlecode.mindbell&hl=zh_TW
正念鐘聲是一種當下的提醒，輕輕地在你的耳邊叮嚀，提醒我們停頓世界，停下腳步，無論你有多忙亂，只要一秒鐘的停歇就夠了，你甚至無需停止手頭上的工作，只要把心回到呼吸，微笑，繼續打電腦，繼續講電話，繼續拖地，如果你正在與人進行談判亦無妨，就把祝福送給對手吧！
一心呼吸，一心拖地，一心祝福。凡事全心全意，回到當下，保持專注、放鬆的狀態，一次只把眼前這一件事情做好，就夠了，這是天底下最不費勁的工作模式，許多精彩的表現與演出都是在這樣的情況下誕生。
舞蹈大師瑪莎．葛蘭姆（Martha Graham）的自傳《血的記憶》最後一個章節談的就是：活在當下這一刻，至高的藝術強調專注於眼前動作的開展，沒有過去未來只有當下，在這一刻全力以赴，在這一刻展現充沛的生命力。當下是人們最寶貴的資產，我們不能毫無覺知的任由生命從指縫溜走，而正念鐘聲就是最好的提醒機制。
當下的提醒可以有不同的版本，正念鐘聲只是其中的一種，運用你無限的想像力可以開創出各式各樣的可能性。聽到電話鈴響不要急著馬上接電話，給自己一秒鐘的停頓，呼吸，微笑，接起電話，然後把祝福送給對方；聽到鳥叫聲，停頓，呼吸，微笑，把祝福送給和你一起散步的親友；聽到救護車的聲音，停頓，呼吸，微笑，把祝福送給危難中不知名的朋友；看到紅燈亮了，不要急躁的拿起手邊的iPhone查股價漲跌，停頓，呼吸，微笑，把祝福送給歐債危機受害的股市朋友；聞到小巷裡的麵包香，停頓，呼吸，微笑，把祝福送給大家吧！
身體的五種感官都可以開發成正念的修練工具，無論何時看到、聽到、聞到、嚐到、或觸到什麼，只要能單純地把心放在呼吸一出一入的感覺，就能為自己添加不少的生命能量，即使當下的狀況不是那麼順遂，充滿著沒有道理的威脅與挑戰，我們也能以庖丁解牛的神態怡然面對，全然地接受自己的處境。
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